揭秘美国留学：哈佛大学学霸竟然用这种方式休息

哈佛大学作为一所享誉世界的私立研究型大学，其名誉可谓家喻户晓，无数英才每年为进入这所学府而争得“头破血流”，因而进入哈佛大学的每一位学子可谓是社会中的佼佼者。那么哈佛大学的学霸们是如果度过大学生活的?真的是像网上所说，凌晨四点半哈佛大学图书馆还是灯火通明，座无虚席吗?

为了满足大家的好奇心，美国留学哈佛大学计算机科学专业的大一学生John Fish以视频的形式向大家展示了他在哈佛大学一天的生活状态。

John Fish在7点左右起床。当看到这里的时候，那些六点甚至五点都起床奋发图强的小伙伴们很是吃惊，难道学霸们不早起背书的吗?难道上天是不公平的吗?小伙伴们，不要着急，看到后面你就能知道学霸就是不一样的。John Fish 7点起床收拾好之后，7点半左右去吃早饭，8点15左右达到自习室。“每天起床第一句，先给自己打个气”，John Fish达到自习室之后，距离第一节课时间还有45分钟左右，因而第一件事情就是列计划，他的计划包括时间计划和目标两部分。他的计划如下：

Schedule 计划

7:00 Wake up /Breakfast 起床吃早饭

8:00 Do some HW 做瑞典语作业

9:00 Swedish 瑞典语课

10:00 Math 数学课

11:30 Lunch 午饭

13:00 CCSI Guest Lecture 计算机课

15:00 Workout 健身房

18:30 Dinner 晚饭

19:00 Work 继续学习

22:00 Bed 睡觉

Goals 目标

Meditate 冥想

9 h of sleep 睡九小时

Read 50 pgs 读50页书

Film Video 拍这个视频

John Fish列完计划之后，利用剩余的时间是做瑞典语课的作业。瑞典语课的作业不多，大概一页，因而John Fish在较快的时间内完成，然后去上瑞典课和数学课。数学课结束之后，11点半左右John Fish吃午饭，12点结束午饭时间。

此时，距离下午第一节课还有一个小时左右，这段时间是John Fish的自由活动时间，即这段时间段内，John Fish根据自己待办列表上面的计划，要么写文章，要么解决数学问题，要么编辑视频。

下午1点John Fish去上CS(计算机科学)的讲座。3点讲座结束之后，John Fish去户外锻炼，晚上6点左右吃晚饭，晚上7点做作业，晚上10点睡觉。John Fish給自己定的目标里面就有一个每天要睡够9小时，所以John Fish睡觉时间定在了晚上10点，这样早上7点起床才能够保证9个小时的睡眠时间。在他晚上学习过程中，John Fish特意提到了他因为写文章写了一个小时比较累，因而他“写线性代数”来休息。学霸的休息方式都是高端，这样会让多少学生汗颜啊!

看到上面学霸的一天，有没有被震惊到?原来学霸的生活并没有想象的那么那样，而是过着一种充实而快乐的生活，那么学霸到底是如果做到将学习与娱乐兼顾的?小留老师在这里总结了一下，希望能够为你们提供一些建议哦!

1.学会规划

John Fish每天早起的第一件事情就是做一天的计划和目标。John Fish的一天就是围绕着计划和目标进行。规划分为长期规划和短期规划，因而小留老师建议大家将自己的学习与生活计划细化，如规划一个学期的计划，再规划每个月的计划，最后规划每周与每天的计划。

2.学会管理

自我管理包括很多方面，如自我时间管理、自我激励管理、自我人际管理、自我目标管理、自我情绪管理、自我学习管理、自我反省管理等多个方面。在列好计划之后，就是执行的过程。在执行过程中就需要管理好自己的各个方面。John Fish在自己的一天生活中，很好的管理了自己的生活、学习与娱乐各个方面，如在读文章累得时候而选择了写线性代数。此外，John Fish的生活中，不只是学习，还有锻炼与休闲时间，这就很好的将自己的时间管理好。

3.学会自律

在做好规划之后，在实施过程中，最主要的是学会自律。John Fish在一天过程中，严格地按照计划和目标实施进行，最终才获得了充实的一天。想要学会自律首先就是要打败拖延症，拖延症就像病毒一样，很容易感染，也很容易被治好;其次就是要积极地面对现实，现实有时候很残酷，但是还是需要以积极地心态去面对，这样才能坚持实施自己的计划。

总之，小留之家老师觉得要想将24小时的时间利用成48小时的效果，最主要的是学会规划、学会管理、学会自律这三方面，但是在具体实践过程中因人而异，最主要的是根据自己实际情况进行规划、管理。